Retraite detox de printemps Yoga et Qi Gong

Yoga, méditation, Qi Gong, cuisine crue, silence, nature : 4 jours de retraite pour prendre un temps avec soi-même et faire un "nettoyage de printemps". Avec Nochenka et Marie.

Du 22 avril 2020 à 18:00
au 26 avril 2020 à 17:00

A propos de l'activité :

Vous sentez le besoin de faire un break ? De prendre un moment pour décompresser, respirer, vous reconnecter avec vous-même, ralentir, faire du bien à votre corps ? Ou bien de profiter d’un cadre et d’une opportunité pour approfondir votre pratique, votre sadhana ? Saison du nettoyage extérieur comme intérieur, le printemps est le moment de l’année idéal pour faire une « détox » aussi bien sur le plan physique que mental et se préparer à accueillir le renouveau le corps et l’esprit plus léger !

Nous vous invitons à vous offrir 4 jours de déconnection de l’agitation du monde, en silence, aux pieds des Pyrénées dans un endroit magnifique propice à la reconnexion avec soi et la nature. Vous pourrez laisser votre smartphone et autres gadgets « connectés » à l’arrivée pour vous plonger totalement dans l’expérience. Cuisine crue savoureuse, pratique de Yoga, de Qi Gong et de méditation, relaxation profonde, marche en pleine conscience dans les 25 hectares de prés et de bois qui entoure le lieu mais aussi du temps libre pour lire, prendre un moment seul(e), en silence, se reposer. Pas d’obligation durant cette retraite, uniquement des propositions pour vous offrir l’occasion de vous faire du bien, d’écouter votre coeur en faisant ce qui vous semble bon dans l’instant !

Nourriture, silence et détox :
Lors de cette retraite détox, nous souhaitons vous offrir un cadre propice au bien-être, à l’intériorisation et au silence intérieur. La cuisine crue végétale, savoureuse et légère ainsi que les pratiques de yoga et de Qi Gong (en plein air si le temps le permet) et la marche, participeront à nettoyer le corps et à vous reconnecter avec votre énergie vitale. Nous vous inviterons également à rester en silence ou à parler le moins possible et en conscience pour pouvoir gouter le calme extérieur et permettre au mental de progressivement s’apaiser.

Au programme :

  • 8h : Méditation semi-guidée
  • 9h : pratique de Yoga (postures en mouvement et pratiques respiratoires pour réveiller progressivement le corps et l’énergie)
  • 11h : brunch
  • 12h : marche en pleine conscience
  • 13h : temps libre
  • 15h : pratique de Qi Gong (en plein air si le temps le permet)
  • 16h30 : pause tisane puis temps libre
  • 18h : dinner
  • 20h : relaxation (yoga nidra / relaxation sonore / relaxation coréenne)

Le jour de l’arrivée commencera avec un cercle de présentation pour nous présenter et introduire les intentions de cette retraite. Elle se terminera avec un cercle de partage le dimanche après-midi.

Lors de cette retraite, vous serez libres de suivre tout ou partie de ce programme selon comment vous vous sentirez durant le séjour et vos besoins.

Possibilité d’extension :
Vous pourrez si vous le souhaitez, rester 1 à 3 jours de plus après la retraite pour profiter du lieu et de soins individuels proposés par Nochenka. Pensez à le préciser lors de votre demande de réservation.

A propos du ou des intervenants :

Portait de Nochenka Welsh psychopraticienne à Montbrun-BocageNochenka Welsh enseigne le Qi Gong depuis plus de 10 ans et a organisé plusieurs retraites en silence à Manaska avec des moines bouddhistes du Village des Pruniers. Riche d’un long parcours personnel et spirituel, elle accompagne de nombreuses personnes dans leurs cheminements à l’aide de soins énergétiques, quantiques, psycho-corporels et une écoute intuitive de la personne.

 

Marie Chiron pratique le yoga et la méditation depuis 9 ans. Fascinée par cette pratique et cette philosophie, elle est partie l’étudier plus profondément en Inde pendant 1an et demi auprès d’enseignants dans la lignée de Krishnamacharya. Elle le transmet en France depuis 2017. Amoureuse de la nature et de la vie, elle explore continuellement le fascinant chemin de la compréhension de soi et du monde. Sa pratique basée sur la respiration et le mouvement selon l’approche Viniyoga est influencée par la vision bouddhiste de Thich Nath Hanh et de la pratique du yoga Sivananda.

 

Tarifs :

  • 400€ en chambre
  • 360€ en dortoir ou dans la yourte

+ 5€ d’adhésion à l’association Harmonie

Ces tarifs incluent les activités (hormis soins individuels), l’hébergement (4 nuits), la nourriture en pension complète pour 4 jours (2 repas complets/jour + tisanes, fruits, jus au cours de la journée).

Journées supplémentaires (après les 4 jours de retraite) :

  • 25€ par nuit en chambre double ou 15€ en dortoir ou yourte
  • 25€ par jour pour les repas ou mise à disposition de la cuisine commune si vous souhaitez cuisiner vous-même durant les jours d’extension après la retraite.
  • 60€/la séance pour les soins individuels avec Nochenka (optionnel)