Retraite « Festival de l’Être »

A propos de l'activité :

Ce stage est une invitation à célébrer la vie, danser, rire, chanter, méditer, se réapproprier notre corps, explorer nos émotions, vibrer avec la nature, etc…

Vous aurez la possibilité de participer à environ 6h d’activités guidées par jour, dans une vaste salle en bois, un magnifique Yoga Shala, ou en extérieur, selon la météo.

Les sessions matinales de 3h seront suivies par un déjeuner végétarien écologique et délicieux.

Chaque journée débutera par 30 min de Pranayama (exercises de respiration) et Méditation Mindfulness (ou pleine conscience), puis 30 min d’échauffement des articulations et Pilates (renforcement ceinture abdominale), suivis par du Sukhita Yoga fluide et dynamique. Le cours se terminera par des postures de Yin Yoga, ou Yoga détente, avant la relaxation.

Après le déjeuner : temps libre pour une ballade dans la nature environnante, se reposer ou infuser les apprentissages reçus.

En fin d’après-midi, différentes activités suivant les jours : Atelier de danse libre (pour approfondir l’exploration des Chakras), Initiation au Qi-gong, Chants spontanés,  marche silencieuse et Méditation de la bienveillance au cercle sacré de pierres de Manaska, etc…

Chaque discipline est une invitation à retrouver sa spontanéité et sa créativité, en explorant notre potentiel guidées par des propositions.

Découverte des environs, l’impressionnante grotte du Mas d’Azil, (20 minutes en voiture) et ballade autour de ce site.

Après le dîner, vers 20h30, il y aura chaque soir une activité différente de proposée :

• Cercle de bienvenue à votre arrivée pour clarifier vos intentions, et guider votre voyage introspectif de la semaine vers un espace sacré.
• Hammam ,suivit d’une séance de Yoga Nidra.
• Bain de sons en position allongée, bercée par le son de bols tibétains
• Cercle de chants de mantras, ou Kirtan, guidée par Chinmayan, qui nous accompagne à la guitare.
• Soirée festive (jeux ou danse)
• Concert de chants spontanés, avec Yves Mesnil

Dans le programme de cette retraite sont inclus différents facilitateurs, proposant des disciplines variées, pour nous donner la possibilité de nous ancrer, nous centrer, connecter avec notre essence, développer l’écoute de notre intuition, mais aussi de chanter, de danser, de célébrer la vie sous toutes ses formes.

Au programme :

Lundi jour d’arrivée :

• Arrivée possible à partir de 18h.
• Cercle de bienvenue à 19h.
• Dîner à 20h.

Mardi :

• A partir de 8h : Petit déjeuner léger en buffet libre.
• 9h : Pranayama / Méditation
• 9h30: Pilates
• 10h : Sukhita Yoga de la Joie
• 11h: Yoga détente,
• 11h30: Relaxation guidée.
• 12h30 : Déjeuner. Temps libre.
• 15h – 17h : Danse et chants spontanés avec Nadine Debay, en lien avec les chakras.
• 18h: Dîner léger.
• 20h: Hammam
• 21h: Yoga Nidra (Méditation allongée)

Mercredi :

• A partir de 8h : Petit déjeuner.
• De 9h à 12h  : Pranayama / Méditation /  Sukhita Yoga / Pilates / Yoga détente / Relaxation guidée.
• 12h30 : Déjeuner. Temps libre
• 16h – 18h : Qi-gong.
• 19h : Dîner
• 20h30 : Voyage sonore.

Jeudi :

• A partir de 8h : Petit déjeuner léger.
• De 9h à 12h  : Pranayama / Méditation /  Sukhita Yoga / Pilates / Yoga détente / Relaxation guidée.
• 12h30 : Déjeuner. Temps libre.
• 15h: découverte des environs: grotte du mas d’Azil et ballade en nature.
• 19h : Dîner.
• 20h30 : Cercle de chants (Kirtan), soirée de chants mantras guidée par Chinmayan qui nous accompagnera à la guitare (cette soirée est également ouverte à des participants qui habitent la région).

Vendredi :

• A partir de 8h : Petit déjeuner léger.
• De 9h à 12h  : Pranayama / Méditation /  Sukhita Yoga / Pilates / Yoga détente / Relaxation guidée.
• 12h30 : Déjeuner. Temps libre.
• 15h – 17h: Marche silencieuse et Méditation Loving Kindness au cercle de pierres.
• 19h : Dîner.
• 20h30 : Soirée ludique autour de jeux. (Time’s Up et/ou soirée dansante, chacune est invitée à proposer ses tubes favoris)

Samedi :

• A partir de 8h : Petit déjeuner léger.
• De 9h à 12h  : Pranayama / Méditation /  Sukhita Yoga / Pilates / Yoga détente / Relaxation guidée.
• 12h30 : Déjeuner. Temps libre.
• 15h – 18h : Chants spontanés avec le chanteur et musicien Yves Mesnil.
• 19h: Dîner.
• 20h30 : Concert ouvert donné par l’artiste Yves Mesnil.

Dimanche jour du départ :

• A partir de 8h30 : Petit déjeuner léger.
• 9h30 : Méditation Metta.
• 10h : Sahaja Yoga, séance de Yoga intuitif, guidée par la musique.
• 11h : Cercle d’expression intuitive et d’échanges.
• 12h30 : Déjeuner.
• Départ dans l’après midi.

Massage :
Vous aurez également la possibilité de réserver un massage sur place (en prévenant 1 ou 2 jours avant).

A propos du ou des intervenants :

Opale
C’est parce qu’Opale a étudié différentes écoles de Yoga qu’elle peut vous proposer une étude minutieuse de chaque posture. Vous serez amené en douceur a pratiquer tout d’abord des exercices de respiration, ainsi q’un échauffement des articulations et des muscles pour peu à peu vous entraîner à écouter votre voix intérieure afin de créer votre propre Yoga, en fin de semaine. Opale enseigne avec  une approche sensible et professionnelle qui permet à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
> En savoir plus sur Opale

Infos pratiques :

Tous les repas sont inclus : petit déjeuner léger, déjeuner et dîner.
La nourriture sera délicieuse et  végétarienne.

Nombre de stagiaires : 12 (maximum)

Arrivée à Manaska :
Possibilité de venir en voiture ou de s’arranger entre participant pour arriver au lieu du stage.
Ou encore de venir en train jusqu’à Toulouse, et de Toulouse jusqu’à Carbone (facilement accessible en train depuis Toulouse, et à une demi-heure de Manaska, le lieu du stage.). Je propose un service de navette, depuis Carbone. Prévenez Opale pour s’organiser:

Check in possible dans les chambres le lundi 24 Avril à partir de 18h.

Tarifs :

• 950 € en chambre double (8 places)
• 850€ en dortoir partagé (4 places dans une grande chambre)

Inscription et acompte : Pour réserver votre place, le versement d’un acompte de 350€ est proposé. Le solde sera à verser sur place.