A propos de l'activité :
Le Yoga enseigné par Opale tire ses séquences du Vinyasa Yoga, mais le fondement de la pratique est basé sur la technique du Sukhita Yoga, le Yoga de la Joie. Une méthode de Yoga qui intègre les outils de la pleine conscience dans la pratique des Asanas, qui met l’accent sur l’ancrage, le centrage et la joie durant la pratique.
C’est parce qu’Opale a étudié différentes écoles de Yoga qu’elle peut vous proposer une étude minutieuse de chaque posture. Vous serez amené en douceur a pratiquer tout d’abord des exercices de respiration, ainsi q’un échauffement des articulations et des muscles pour peu à peu vous préparer aux postures avancées, en fin de semaine. Opale enseigne avec une approche sensible et professionnelle qui permet à chaque élève d’évoluer dans sa pratique avec fluidité et confiance.
Au programme :
Au cours de ce stage, vous aurez la possibilité de participer à environ 4h d’activités guidées par jour, dans une vaste salle en bois, un magnifique Yoga Shala, ou en extérieur.
Les sessions matinales de 2h30 seront suivies par un déjeuner végétarien écologique et délicieux. Chaque séance débutera par 30 minutes de Pranayama (exercises de respiration) et Méditation Mindfulness (ou pleine conscience) et seront suivis par 2h de Sukhita Yoga fluide et dynamique.
Après-midi : temps libre pour explorer les environs.
Séances du soir, d’une durée de 1h à 1h30 :
Un cercle de bienvenue à votre arrivée pour clarifier vos intentions, et guider votre voyage introspectif de la semaine vers un espace sacré.
Et en « bonus » durant la semaine :
- Un cours de Pilates, pour s’assurer que nous mettrons notre focus sur la “centrale énergétique”, pour activer les muscles de notre centre énergétique et nous aider à affermir les muscles qui entourent la colonne vertébrale et protègent le dos.
- Un cours de Qi-gong avec Nochenka.
- Une marche silencieuse dans la nature et une pratique de Metta, “loving-kindness Meditation”, ou Méditation de la Bienveillance.
- Une session relaxante : un bain de sons en position allongée, bercée par le son de bols de cristal, orchestrée par Nochenka.
- Une séance de Yin Yoga restauratif.
- Un cercle de clôture, pour laisser derrière soi le “vieux” et faire place au neuf, au changement, à l’évolution.
A propos du ou des intervenants :
Opale pratique sérieusement le yoga depuis 1995 et est un membre certifié de Yoga Alliance Professionals. C’est au cours de ces nombreux voyages en Inde qu’elle a découvert et approfondi de nombreux types de yoga (Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa flow, restorative). Elle intègre la pleine conscience dans sa pratique du yoga depuis quelques années suivant les enseignements de Hugh Poulton. Elle est aujourd’hui installée et enseigne principalement à Ibiza où elle a organisé plus d’une centaine de retraites.
Infos pratiques :
Tous les cours conviennent à tous les niveaux.
Les 3 repas sont inclus: un petit déjeuner léger, un déjeuner copieux et un dinner sain, écologique et délicieux.
Massages possibles sur demande.
Tarifs :
890€ en chambre double, pensions complète incluse.
Un premier versement d’arrhes de 360 € vous est demandé pour réserver votre place.