A propos de l'activité :
3 jours pour se plonger dans la pratique du yoga Iyengar. Se renforcer le corps et s’apaiser l’esprit.
Les stages de plusieurs jours ont un effets bénéfique profond sur notre corps.
En orientant la pratique posturale (Asanas) sur la colonne vertébrale, la conscience dans cette zone s’en trouve enrichie. Également nous rechercherons à dénouer les tensions chroniques ainsi qu’à renforcer les zones faibles. Par ailleurs, les temps de méditations et de relaxation renforcent l’intégration du travail postural et clarifient notre état mental. L’objectif de cette retraite est de redonner de la vie, de la force et de la légèreté à notre dos.
Au programme :
Jeudi soir :
- Arrivée à partir de18h.
- 19h 30 diner
- 20h 30 : courte séance calme, relaxation.
Vendredi et samedi :
- 9h-12h Pratique posturale
- 12h 30 Déjeuner et temps libre
- 16h-18h Détente et postures inversées
- 19h Dîner et temps libre
Dimanche:
- 9h-10h Pranayama
- 10h-10h30 Pause collation et tisane
- 10h30-12h30 Pratique posturale
- 13h Déjeuner
- 14h Fin du stage
A propos du ou des intervenants :
“Souffrant de problèmes de dos et d’articulations depuis l’enfance, je me suis mis alors à la recherche de pratiques pour comprendre et guérir mon corps. Enfant, la danse Basque me permet de maintenir de la souplesse, puis à l’adolescence la course en montagne m’a beaucoup aidé a canaliser mes émotions et à garder mon corps solide mais des problèmes aux genoux m’ont fait tourner le regard vers d’autres activités. A 25 ans je fais partie d’une troupe de danseurs contemporains. L’expression par le corps m’a beaucoup apporté mais les blessures au dos et aux genoux revinrent. J’ai alors découvert le yoga il y a 12 ans. J’ai suivi un cours de Yoga Iyengar®. Au terme de la séance j’étais convaincu qu’un jour j’enseignerai cette discipline. Le yoga Iyengar® m’a appris à sentir et à renforcer mon corps. Aussi, il m’a permis de canaliser mon énergie et mes émotions. Je peux dire qu’aujourd’hui le yoga est un allié précieux pour me guérir, me connaître, m’apaiser et me renforcer. C’est un plaisir pour moi de transmettre ce que je vis et ce que j’apprends depuis 9 ans. Parallèlement j’ai toujours travaillé dans l’agriculture. Pour moi le lien à la terre et à l’aspect simple et pragmatique des choses constitue une continuité avec le yoga et la recherche intérieure.”
Infos pratiques :
Stage ouvert aux personnes débutantes comme initiées.
Repas : Nos cuisiniers-ères Angie, Sophie, Jo et Serge sauront vous régaler avec des plats végétariens et originaux. Ils mettent un point d’honneur à choisir leurs produits chez des producteurs locaux (légumes, fromages, pain). Tisanes et thés disponible à volonté.
Tarifs :
Tarif du stage / personne :
- Chambre partagée : 390€
- Dortoir : 360€
- Yourte : 360€
- Camping : 330€
- Sans logement sur place : 315€
Inclus dans le tarif : les enseignements ; trois nuits d’hébergement ; les repas de midi et du soir (végétariens) ; thés, tisanes et collations.
Arrhes : 100€ (conservés si annulation moins d’un mois avant le début du stage)